Hoe zinvol is rekken? De afgelopen jaren is er veel discussie geweest over deze vraag. Betrouwbaar onderzoek bestond niet om dit te bewijzen. Wat dan wel?
Duidelijk is wel geworden dat rekken de spierspanning verlaagt.
We weten allemaal dat de strekspieren van heup en knie bij de afzet actief zijn.
De buigspieren willen dan automatisch de beweging afremmen.
Dus: na het sporten de spieren rekken die actief zijn geweest (de strekspieren)
En voor het sporten de spieren die de beweging remmen (de buigspieren en hamstrings)
Bij overbelasting (blessure) alle spieren