Een achillespeesruptuur is een plotselinge blessure waarbij de achillespees scheurt. Dit gebeurt vaak tijdens het sporten, maar het kan je ook in het dagelijks leven overkomen
Elk jaar krijgen 32 op de 100.000 mensen een achillespeesruptuur. Vooral bij mannen boven de 50 jaar. De kwaliteit van de pezen gaat bij het ouder worden achteruit. De doorbloedinf van de pezen neemt tussen je 20-ste 30 ste met 50 % af !!!! De belastbaarheid word minder en overbelasting dreigt.
Een scheur ontstaat vaak bij een plotselinge en krachtige beweging, zoals achteruitlopen of in verstappen. Je voelt iets knappen, alsof iemand je van achteren schopt. Je kunt dan niet meer goed op je tenen gaan staan en lopen gaat lastig
Opereren of niet?
Uit onderzoek blijkt dat het functionele herstel na een operatie of rust en gips gelijk is. Die keuze hangt af van persoonlijke kenmerken. In de meeste gevallen wordt gekozen voor een niet-operatieve behandeling. De eerste zes tot acht weken draagt iemand een brace of gips. Ook na operatie. In overleg met arts en fysiotherapeut mag en vaak al na één of twee weken beperkt belast worden. B.v. 10 % of fietsen, of op de hielen lopen. Door te bewegen, kan een deel van het spierverlies mogelijk worden voorkomen. Na zes tot acht weken een brace of gips bij een achillespeesruptuur kan gestart met het opbouwen van kracht en functie.
Sporthervatting?
Dit hangt af van het type sport dat je doet. Dammen kan onmiddellijk, fietsen 6 weken, schaatsen: een half jaar, hardlopen: een jaar en vaak dan nog geen wedstrijden. Ook haal je niet altijd meer je oude niveau. Dat komt vaak door de (lichte) verlenging van de achillespees, iets wat je vaak ziet na een ruptuur. Hierdoor werkt de kuitspier helaas iets minder goed.’
Voorkomen?
Zorg voor goede conditie van je pezen door regelmatig te sporten. En zorg voor een goede sierlengte door regelmatig te stretchen, voor en na de trainingen, ook bij schaatsen. Zowel met gestrekte als met gebogen knie.
Op uw gezondheid !
Willem van Lindenberg (willemfysio@gmail.com voor vragen)