Ieder jaar is er conditietraining in het Spaanderswoud van Natuurmonumenten (gratis parkeren op vertoon van je lidmaatschapskaart Natuurmonumenten). We trainen anderhalf uur in het bos.
Dit jaar trainen we samen met 5Dorpen o.l.v. Mark Lepelaar.
Er wordt gewerkt aan beenspierkracht, lenigheid, core-stability, coördinatie, uithoudingsvermogen en snelheid. Dit doen we met duurloopjes, interval-, snelheid- en fartlektrainingen. Uiteraard ontbreken de schaatssprongen en schaats-specifieke oefeningen niet, evenals het stretchen. De trainingen worden rustig opgebouwd waarbij gekeken wordt naar het niveau van de groep. Er zit een logische opbouw in de omvang en de intensiteit van de trainingen. Je kunt op ieder moment instromen, maar het mooist is natuurlijk om er vanaf de eerste training bij te zijn. Altijd geldt: samen uit en samen weer thuis.
Junioren, vanaf 13 jaar, kunnen meedoen bij de conditietraining.
Nieuw: . Ook kunnen Vikingers meetrainen met Josien, en-of Andres ( Gein & Omstreken) op maandagavond in het Gaasperplaspark. Verzamelen bij parkeerplaats Langerlust.
